ضعف الأداء

الحمد لله الذي تتمُّ بنوره الصالحات، وتُقضى بذكره الحاجات.

التشخيص: قلق وتوتر.

العلاج: عليك أن تكون أولًا أكثر ثقةً في نفسك؛ لأن عدم الاستيعاب يكون أحيانًا سببه القلق والخوف من القيام بالخطأ.

وهناك طرق أخرى لعلاج التوتُّر؛ كطريقة قائمة العُمال اليوميَّة؛ حيث تقوم بتحديد المهام المطلوبة منك خلال اليوم، ثم تُحاول إنجاز كلِّ مُهمَّة، مما يَجعُلك تَشعر بالراحة النفسيَّة عند القيام بمُهمة، ومِن ثَمَّ تَنتقِل إلى المهمَّة التي بعدها، وهكذا حتى تُنجز كلَّ المهام.

أيضًا يَجب أن تفكرَ في إنجازاتك التي قمتَ بها في عملك، وأيضًا في حياتك، وحينها ستشعر بسعادة، وهذا الشعور بالسعادة بسبب الإنجازات التي قمتَ بها، مما يجعلك أكثر راحةً وأكثر هدوءًا.

أما بالنسبة لبُطء التعبير وعدم القدرة على شرح حدث مُعيَّن، فلا بد أن تقرأ الكثير من الكتب، وخصوصًا كتب التنمية البشريَّة التي تُساعدك على تنمية شخصيتك، وعلى أن تكون أكثر تقديرًا لذاتك.

أم بالنسبة لبُطء الحركة فيجب عليك مُمارسة الرياضة حتى يَنشط جسمُك، وتُصبح أكثر سرعة في الحركة، ومِن المَعروف أنَّ النشاط الجسميَّ يؤدِّي إلى نشاط العقل.

أما بالنِّسبة للعبوس فإن التوتُّر والقلق والخوف يؤدِّي بك إلى العبوس، فيجب أن تكون مسترخيًا وهادئًا.

يجب عليك أن تُحلِّل أفكارك السلبية عن نفسك، وأن تقوم بترك الأفكار السلبية، وأن تستبدل بها أفكارًا إيجابية.

يجب عليك أن تكون اجتماعيًّا، وأن تكوِّن صداقات جديدة، وأن تُحافظ على الصلوات والأذكار، وأن تُداوم على قراءة القرآن.

أما بالنسبة للكتُب فأنصحك بكتب التنمية البشريَّة وتطوير الذات؛ مثل كتب: الدكتور/ إبراهيم الفقي.

والله الموفِّق والمُستعان