التعرض للتنمر

أهلًا بك بني في شبكة الألوكة قسم الاستشارات.

سؤالك هنا يَدُلُّ على وعيِك، ويتَّضح مِن سؤالك أنك تعرَّضتَ لتنمُّر جسدي مِن شاب يكبرك، وهذا الموقفُ مَرَّ عليه أربع سنوات، لكنه ما زال يُشَكِّل لك هاجسًا.

أنت بحاجةٍ لتقوية عدة جوانب في حياتك؛ كي تتمكَّنَ مِن تخطي هذا الحدث الصادم، ولتكونَ أقوى وأصلب؛ بحيث لا يُمكن أن تَتَعَرَّض لمِثْلِه مجددًا.

• عليك بتعزيز عوامل الثقة بالنفس وقوة الشخصية، وهذا يتأتَّى بالمحافَظة على اللياقة الجسدية، والتغذية الصحية، وأيضًا التفوُّق الدراسي والاجتماعي.

• تقوية الوازع الديني والعقيدة لديك، مع التحلي بالأخلاق الإنسانية؛ كالتسامح، والمساواة، والمحبة، والتعاون، والاحترام، ومساعدة الضعيف، والتواضع، وغيرها، مع الحفاظ على الصلوات والأذكار؛ فهي حصنٌ حصين منيع.

• التدرُّب على رياضات الدفاع عن النفس؛ فهي تُعزِّز القوةَ البدنية والنفسية والثقة، مع التأكيد على أنك تتعلَّمها للدِّفاع عن النفس فقط، وليس لعَرْض عضلاتك وقوتك على الآخرين.

• عدم البقاء وحيدًا، أو البقاء في أماكن قد يوجد بها مشبوهون، أو خارجون عن القانون والأعراف.

• التوقُّف عن اجترار الحدث بالتفكير فيه، وإعادة تذكُّره وحكايته كي يتلاشى ويُنسى.

• إشغال النفس بالنافع المفيد المثمر، الذي يستهلك الوقت والجهد معًا، وأعتقد أنك مِن الذكاء بحيث تُؤسِّس مَشروعًا نافعًا.

وفقك الله ونفَع بك