كيف أزيد من تركيزي؟

الأخت الكريمة،

السلام عليكم ورحمة الله.

مرحبًا بك في موقع (الألوكة)، أتمنى أن تكوني بخير وعافية.

التركيز مهارة تحتاج منا إلى بذل الجهد في تنميتها وتَحسينها، وأنا متأكدٌ من أنك ستحققين تقدمًا واضحًا في الإكثار من التدريبات المنزلية.

هناك حالتان من ضعف التركيز يجب أن نأخذهما في الحسبان:

الأولى: يتباين الناس في طريقتهم في التعلم، واكتساب المعلومة، ورؤية الأشياء، فمنهم من يحب أن يرى الصورة الكلية قبل الخوض في التفاصيل، يستخدمون "الدماغ الأيمن"، ومثل هؤلاء لا يجيدون التعامل مع الأرقام والحسابات والتفاصيل الدقيقة، ومن الناس من يرى التفاصيل الصغيرة قبل كل شيء، وهؤلاء أكثر مهارة في التعامل مع الأرقام، يستخدمون "الدماغ الأيسر".

الثانية: هناك فئة من الناس مصابون باضطراب في التركيز، وعادة ما يكونون في صغرهم يعانون من كثرة الحركة، وفرط النشاط، وقلة التركيز، ومع النمو يتخلص الشاب في معظم الأحيان من كثرة الحركة، ويبقى لديه بعض المعاناة في التركيز، ومن المهم تشخيص هذه الحالة، وهناك علاج دوائي فعال لها بالتحديد.

وعلى كل حال، فالتدريبات هي السبيل الأمثل لتنمية هذه المهارة وتطويرها، ومع الوقت ستجدين أن الأمور تسير بشكل أفضل.

من الأمور المهمة أيضًا ألا نسعى إلى تركيز فكرة: (عدم القدرة على التركيز)، داخلَ عقولنا وأنفسنا، عبر تكرار هذه الفكرة على أنفسنا.

من جهة أخرى: انتبهي إلى ما نقوم به أحيانًا من تصفية ذهنية، حيث نستبعد عن أذهاننا عددًا كبيرًا من المرات التي نجحنا فيها في حل مسألة دون أخطاء، ولا نحتفظ في أذهاننا سوى المرات التي فشلنا فيها في الانتهاء من حل مسألة ما بشكل صحيح، أتمنى لك كل التوفيق.

بالنسبة لجديد الكتب، فقد كان الكتاب الأخير الذي نشرته حول الذكاء العاطفي بعنوان (القوة في يديك، كيف تنمي ذكاءك العاطفي؟) من مكتبة العبيكان، والآن يوجد كتاب حول الحياة الجامعية تحت الطباعة، بعنوان: (عشرة أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة).

وللاستزادة راجعي على موقعنا:

- مقالة بعنوان "كيف تحول الذاكرة إلى متعة؟"

- رافدًا بعنوان "الخصائص العقلية للإبداع".

لك التحية.