131 فائدة من كتاب: نعم أستطيع

131 فائدة

من كتاب "نعم أستطيع"

1- إذا غيَّرت أفكارك ستغير عالمك.

2- اكتب ثلاثة أهداف للتنمية الشخصية، وفي بداية كل يوم اسأل نفسك: ما الذي سأفعله من أجل تحقيق أهدافي اليوم؟

3- اكتُب قائمة بأهم الإنجازات التي حققتها في الـ 12 شهرًا الماضية.

4- الحياة تعلمك أن الأزمات ستمرُّ.

5- أشهر سببين للإصابة بالاكتئاب هما: 1- الخوف، 2- الكراهية.

6- يجب أن نهتم بالمستقبل؛ لأننا سننتقل إليه في يوم من الأيام.

7- لن تستطيع تغيير الماضي؛ ولكنك تستطيع أن تصنع الجميل لمستقبلك.

8- قل لنفسك: اليوم هو أول يوم في بقية حياتي.

9- ضع خطة للقضاء على أهم أسباب القلق.

10- ناقِش مشاكلك مع شخص يُنصت إليك.

11- اكتشف الجوانب الجميلة في حياتك وطوِّرها.

12- اغفر لنفسك أخطاءك.

13- استشر خبيرًا لحلول الأخطاء في حياتك.

14- تعرف على فوائد تلك الأخطاء.

15- اقهَر المحن.

16- اجعَلْ أصدقاءك يساعدونك على تحمُّل الصدمات، ويطرحون عليك أفكار تساعدك على التكيُّف مع الأزمات.

17- ارتبط ببرنامج إيماني.

18- لا تسمح لفكرة الاستسلام أن تراودك.

19- فكِّر بوضوح.

20- لا تتسرَّع في تفسيرك لسلوك الآخرين.

21- قم بتأجيل القرارات المصيرية، فالوقت يؤثر كثيرًا في دراستها.

22- لا تفترض صحة أول معلومة تصلك حول موضوع جديد، فكِّر وتأنَّ.

23- تأكد أن مواهبك من الله تعالى، وما يعجب الآخرين فيك هو قدرة الله التي تمثَّلت في تلك المواهب.

24- أنصت للآخرين، ولا تتظاهر بالتواضُع، وقل: "شكرًا لكم"، وامدح كل من ساعدك على تحقيق هذه الإنجازات.

25- راقب الآخرين الذين حققوا إنجازات، وتأمَّل كيف هي نظرتهم الإيجابية لأنفسهم.

26- احذر من الحديث السلبي لنفسك، قل: سأحاول، ولا تقل: لا أستطيع.

27- لو سألك أحد عن حالك، فقل: عظيم، رائع، ولا تقل: جيد، لا بأس.

28- تأكد أن الحقد يعوق تقدُّمك ويُؤخِّر مسارك.

29- النجاح لا يتطلب قدرات فائقة؛ إنما يتطلب استغلالك لقدراتك الحالية.

30- أمضِ خمس دقائق يوميًّا في تحسين جودة تواصلك مع الآخرين.

31- حاكِ الشخصيات التي حققت أهدافًا تشبه أهدافك.

32- اعتنِ بصحتك جيدًا، لا تُدخن، تناول الوجبات الجيدة، واعتنِ بالفواكه والخضار، ومارس رياضة المشي.

33- الضحك يفتح لك آفاقًا جميلة.

34- اعتنِ بالنوم لمدة كافية.

35- لا بد من لحظات الاسترخاء كل يوم، وكل أسبوع.

36- أمضِ وقتًا مع الأطفال، ودعْهم يعلمونك اللعب مجددًا.

37- خصص مكانًا في بيتك للاسترخاء.

38- لا تدخل في نقاشات جدلية لا فائدة منها.

39- في كل مرحلة من حياتك الوظيفية والأُسْرية ادرس القرارات جيدًا.

40- ادخل تجارب جديدة في حياتك.

41- اسأل أحبابك: ما هي الصفات الجيدة التي يرونها فيك.

42- اعتنِ بشخصيتك وجمالك، هذا يؤثر فيك بشكل كبير.

43- تفاوض بنجاح وكن ذكيًّا في حوارك.

44- سوِّق لنفسك ومشاريعك بين وقت وآخر.

45- لا تهاجم من يعترض على أفكارك؛ بل اطلب منه التدليل على رأيه.

46- توقَّف عن التسويف في كل شيء مهم في حياتك.

47- قسِّم مهماتك إلى أجزاء.

48- استوعب مبدأ التغيير في حياتك، وليكن بذكاء.

49- ادخل في برامج إنسانية، واترك أثرًا جميلًا.

50- أنصت بشكل أفضل، فهناك من يحتاج لذلك.

51- تفحَّص لغة الجسد للمتحدث، وأنصت لنبرة صوته لتلتقط المعاني المطمورة وراء الكلام.

52- تحدث بقوة وثقة، ولا تُقلِّل من شأن أفكارك، ولا تقل في بداية كلامك: لست خبيرًا بهذا، لست أفضلكم.

53- تخيَّل نفسك وقد حققت هدفًا جميلًا.

54- اجلس مع المثقفين الذين يُسهمون في الارتقاء بفكرك.

55- سافر لمكان جديد.

56- في نهاية الأسبوع، راجع إنجازاتك وافرح بها، وناقشها مع من تُحِبُّ.

57- انظر إلى أعين الناس حينما يحدثونك.

58- اعتنِ بما تملك؛ سيارة، ومكتب، ومنزل، فهذا يؤثر في شخصيتك ونظرة من حولك.

59- درِّب نفسك على البلاغة وحسن المنطق، واشترِ كتابًا فيه تدريب لغوي وكلمات رائعة للاقتباس منها.

60- استمع للأشخاص المؤثرين، وقلِّدهم في ذلك.

61- الكلمة لها وزن، وصوت، ومظهر، فتعرف على فنون الكلمة.

62- افتتح كلماتك وخطبك بحماس، وانتهِ في الوقت المحدد.

63- ادرس جمهورك بدقة حتى تتأكد من كيفية تحفيزهم ودفعهم للامتثال لمشروعك.

64- تدرب على الإقناع وتعلَّم أصوله وطرائقه.

65- إن أفضل وقت لكسب الأصدقاء هو قبل الحاجة إليهم.

66- شارك حبيبك في أدقِّ التجارب والمشاعر.

67- خذ حذرك بذكاء ﴿ وَخُذُوا حِذْرَكُمْ ﴾ [النساء: 102].

68- اختلف مع الآخرين بأدب، وركز على الموضوعات لا على الأشخاص.

69- بعض النقد له أساس من الصحة.

70- تحكَّم في غضبك، ولا تجعله يسيطر عليك.

71- حلِّل دوافع الأشخاص الذين يثيرون غضبك.

72- تقبَّل عيوب الآخرين.

73- هل تريد أن يتغير الناس من أجلك.

74- ابحث عن الجمال والصواب عند الآخر.

75- انتبه من المواقف العدوانية.

76- الإنصات للغاضب يزيل ثورة الغضب، واتركه يتحدَّث بما يريد.

77- حاول أن تفهم أسباب ردود الأفعال السيئة لك.

78- أشعر الآخرين بتميُّزهم؛ امدحهم واشكرهم.

79- اقبل الاعتذار، ولا تذكر صاحبه بخطئه.

80- اقبل المجاملات والهدايا بامتنان وحماس.

81- إذا كنت تستطيع أن تحلم، فأنت تستطيع أن تحقق حلمك.

82- استمتع بالعطلات الأسبوعية التي تتيح فرصة التخلص من الضغوط حولَك.

83- تعرَّف على حاجات الموظفين لديك، واستمع لهم.

84- لن تقدر على جعل الموظفين كلهم على قالب واحد.

85- لا تفترض أن ما يهمك يهمهم، فقد يختلفون عنك تمامًا.

86- اطلب من العاملين لديك أن يضعوا تقييمًا لك وحول بيئة العمل.

87- اطلب منهم كتابة خمسة أخلاق وحاجات يتمنون منك القيام بها.

88- امدح الآخرين في الوقت المناسب، ولا تؤخر ذلك.

89- ركِّز أحيانًا على مدح العمل.

90- حينما تمدح ارفع صوتك، وأظهر مشاعرك بصدق.

91- لا تبطل ثناءك، كأن تقول بعد الثناء ليتك تقوم بهذا العمل هكذا في كل مرة.

92- احرص على إلحاق الموظفين بدورات تدريبية.

93- أدر عملك من خلال التجوُّل في بيئة العمل.

94- عند النقد لا تنتقد أمام الآخرين.

95- بيَّن تفاصيل النقد ليعرف الموظف حقيقة الموضوع.

96- اجعل العاملين يشاركونك في صناعة القرار.

97- ضع اجتماعات لسماع النقد من العاملين معك، وأنصت دون تعليق، ولا تُقلِّل من نقدهم.

98- زدْ من تقديرك لنجاح الآخرين، واجعلهم يفرحون بذلك.

99- مجتمع العمل كالسفينة يجب أن يكون كل فرد قادر على تولي قيادة الدفة.

100- استكشف توقعات رئيسك في العمل، وقمْ بها قبل أن يطلبها منك.

101- تعرف على المهارات التي يرى رئيسك أنك متدنٍّ فيها، وانهمك في برامج لتطويرها.

102- لا يسمع منك المراجعون كلمة "لا" أو "ليست هذه وظيفتي".

103- اسأل العاملين لديك: " كيف يمكننا خدمة العملاء لدينا بشكل أفضل؟".

104- اسأل زميلًا مُقرَّبًا من رئيسك عن تقييم رئيسك لك.

105- 115- سوِّق لنفسك بحماس.

106- اطلب من رئيسك أن يأخذك معه للاجتماعات الكبرى.

107- أخلاقك الحسنة تسويقٌ لمنتجاتك.

108- الناجح لا يكره عمله؛ لأن العمل ليس عقوبةً يجب أن نعملها لنكسب رزقنا، حاول أن تستمتع بعملك.

109- اكسب أصدقاءك في العمل، واجلس، واضحك معهم.

110- جهِّز كلَّ ما يُمكنك ليريحك في عملك من جهاز وأدوات.

111- اعتنِ بتخصصك، ولا تخُضْ فيما لا يعنيك.

112- الأخلاق في العمل سِرٌّ عجيب لنجاحك، ومن ذلك:

• احترم المواعيد في الاجتماعات.

• راعِ الألقاب العلمية والوظائف للآخرين.

• احترم العادات لكل العاملين أو المراجعين على اختلاف الجنسيات والديانات.

• اشكر الناس الذين تتعامل معهم.

113- احرص على إجادة عملك مما يجعل من الصعب التخلي عنك.

114- لو خسرت وظيفة:

• دع أسرتك يقدِّمون الدعم المعنوي لك.

• قد يكون لديك موهبة أخرى في عمل آخر، فطوِّرها.

• لا تتحدث بالسوء عن الشركة السابقة، وما يدريك فلعلك تعود إليها مرة أخرى.

• لعلك تسأل عن سبب التخلي عنك، ثم تبحث عن حلول لذلك السبب.

115- خصص ساعة يوميًّا للقيام بما تحب أن تعمله أنت لا بما يُمليه عليك الآخرون.

116- مهما كنت مشغولًا في حياتك، فيجب أن تبقي الحب لأسرتك؛ لأنهم المدد العاطفي الكبير لنجاحك.

117- أنت أبٌ، فابقَ يوميًّا مع أطفالك نحو 20 دقيقة.

118- علِّم أطفالك المسؤولية المالية.

119- لا تعتنِ بأطفالك وتنسَ حبَّك لزوجتك.

120- تقبَّل فكرة أن الأطفال ليسوا نسخة منك، ولا تتوقع أن تتطابق ردود أفعالهم للحياة كما تفعل أنت.

121- اعتذر لأطفالك حينما تُقصِّر أو تخطئ معهم.

122- انتبه للسلوك الإيجابي، وركز على الثناء عليه، ولا تركز على السلبيات عندهم.

123- علِّم أطفالك التعبير عن الأزمات العاطفية والألم بدلًا من كبتها.

124- امنح أطفالك الخصوصية دون أن تسمح لهم بالعزلة.

125- دع أطفالك يشهدون الاهتمام والحب بينك وبين زوجتك.

126- افرض الانضباط على أطفالك بشكل بناء.

127- لا تهدِّد بشيء غير حقيقي.

128- لا تضرب.

129- عندما تنتقدهم اذكر السبب ليعرفوه.

130- حتى حينما تنتقد طفلك امنَحْه الحب بعد ذلك.

131- بعد التقاعد:

• قبل التقاعد بسنوات كن مستعدًّا ماليًّا.

• لا تسمح للعمل أن يمثل الركيزة الأساسية في حياتك.

• طور هواياتك خلال فترة تقاعدك.

• خض تجارب جديدة لعلها تفتح لك نوافذَ.

• تواصل مع زملاء التقاعد، واستفد من تجاربهم.

• خصص وقتًا للاستمتاع بملذَّات الحياة البسيطة، وازرع حديقة في بيتك، اقرأ، تابع المواقع المفيدة في النت.

• حافظ على صحتك، ومارس رياضة المشي.