أشعر بالخوف من كل شيء حولي

الحمدُ لله، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومَن والاه، أما بعدُ:

فبداية لك أن تسألي نفسك: لماذا كلُّ هذا الخوف؟ وممَّ أخاف بالضبط؟

هل فكرتِ يومًا وتساءلتِ: لماذا تخافين ولا تتكلمين، وغيرك لا يخاف ويتكلم كيف يشاء؟ وما الفرق بينك وبينهم؟

قد تكونين تعرضتِ لشيءٍ مِن العنف الأسري، أو كانتْ هناك صدمات ومواقف شديدة وصعبة تعرَّضتِ لها؛ فكان من تأثيرها ما تشكين منه، لكن سأسألك سؤالًا:

هل تظنين أنه يوجد في هذا العالم أشخاصٌ لم تَمُرَّ بهم مواقف صعبة وأحداث مؤلِمة؟

بالطبع لا؛ إذًا لماذا الذين من حولك يتعاملون مع المواقف بشكل طبيعيٍّ، فلم تُغَيِّر شيئًا مِن طِباعهم ولم تُحدثْ لهم خوفًا أو قلقًا أو عدم قدرة على الكلام والفضفضة؟!

عزيزتي، قد يكون هناك جانبُ ضعفٍ في شخصيتك حدَث بأسبابٍ مختلفة، وهذا الضعفُ يعالج بعدة أمور: أهمُّها الاستعانةُ بالله، والدعاء بأن يَمُدَّك بقوةٍ منه تُعينك على أمر الدنيا والدين، ومِن أسباب القوة كثرةُ تلاوة القرآن، وكثرة الذكر، وخصوصًا الاستغفار؛ قال تعالى: ﴿ وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ ﴾ [هود: 52]، ثم لا بد مِن المحاولة وعدم بخس النفس واحتقارها.

تكلَّمي يا بنية ولا تخافي ولا تَتَرَدَّدي، تحدَّثي بما تريدين ولا يهمك نقدُ ناقدٍ، فقد يكون خوفك بأسباب خيالات غير حقيقية، وهذا يحدث لكل شخص في البداية حتى يعتادَ ذلك، وقد يكون ذلك بسبب صِغَر سنك أو لأسباب أخرى يمكن معالجتها.

وأرى أن تناقشي الأمر مع مختصة نفسية إن تَيَسَّرَ لك ذلك.

أعانك الله، وأصلح شأنك