شلل النوم (الجاثوم)

بسم الله الموفِّق للصواب

وهو المستعان

سلامٌ عليك، أما بعدُ:

فإنَّ شلَل النوم أو ما تُسميه العامة: بالجاثوم، هو حالةٌ طبيعيةٌ مِن الشعور بعدم القدرة على الحركة أو الكلام، تحدُث في مرحلة الأحلام، ولا ترتبط بالمشكلات النفسية إلا في حالاتٍ نادرةٍ، ومن ثم لا تتطلَّب العلاج النفسيَّ، غير أني أنصحك أن تَتوضَّئي إذا أردتِ النوم، ثم تقولي مِن أذكار النوم الواردة في السُّنَّة ما تَقدرين عليه.

أما بقيةُ الأعراض التي ذكرتِها - بما فيها اضطرابات النوم (الكوابيس وشلَل النوم)، والخفقان، والتوتُّر والعصبية - فقد تكون أعراضًا لاضطراب القلَق، ومِن أجْلِ الوُصول إلى تشخيصٍ دقيقٍ فأنتِ بحاجة إلى زيارةِ مختص نفسيٍّ في المنطقة التي تعيشين فيها.

وجُلُّ ما يُمكنني أن أُقَدِّمه لك عبْر هذه الاستشارة أن أنصحك بأهمية الانتظام على مُمارسة التأمُّل، والاستِرخاء، والتنفُّس العميق لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة يوميًّا، مع تناوُل المكملات الغذائية والأعشاب الطبِّية التي أثبتت الدراساتُ العلميةُ فاعليتَها في التخفيف مِن القلق واضطرابات النوم؛ كزهرة الآلام، وزهور البابونج، وعشبة الخزامَى، والمليساء، وحشيشة القلب، وفق الجرعات الموصى بها، ولا بأس عليك، طَهور إن شاء الله تعالى.

واللهُ - سبحانه وتعالى - أعلم بالصواب